GOOD FRUITS BUAT PUASA

Hi! Aku mo share lagi nih tips buat ngadepin puasa kita agar lebih semangat. Kali ini aku akan bagi-bagi tips mengenai buah-buahan apa saja yang bagus buat dikonsumsi pada saat puasa .

Satu, kurma.

Siapa yang tidak tahu buah unik satu ini? Yap. Ini adalah tanaman khas dari timur tengah yang sudah ada sejak zaman Nabi dulu. Kenapa kurma bagus dikonsumsi saat puasa? Karena kandungan gulanya yang tinggi selain itu kandungan karbohidrat kurma juga paling tinggi dari buah lainnya. Cukup makan 2-3 buah saja, kurma sudah mampu mengembalikan energi dalam tubuh kita.

Dua, jeruk.

Buah berwarna oranye ini paling sip, deh. Selain kandungan vitaminnnya banyak yaitu A, B1, B2 dan C, jeruk juga bisa jadi obat, lho. Iya, kalo kita ngerasa mau flu, jeruk ampuh membersihkan lendir dalam tenggorokan dan rongga hidung akibat influenza.

Tiga, pisang.

Nah, kalo buah satu ini, pasti mudah nemuinnya. Karena selain banyak dijual, pisang juga bisa ditanam sendiri. So, kalo punya tanaman sendiri dirumah, kenapa harus beli lagi? Pisang mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga mengenyangkan saat sahur. Kemudian, mudah dicerna dan gula di dalamnya bisa cepat diubah menjadi tenaga. Kandungan vitaminnnya lengkap seperti jeruk termasuk vitamin C dan A yang bikin kita nggak mudah ngantuk. Pisang juga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

Empat, blewah.

Buah yang menurutku mirip buah labu ini bagus, nih dikonsumsi saat puasa, apalagi berbuka. Kandungan air di dalam blewah dan seratnya tinggi sehingga dapat menyegarkan dan menghilangkan haus sekaligus memulihkan stamina tubuh.

Lima, timun suri.

Buah yang punya kemiripan dengan blewah ini hanya ada bulan puasa. Unik, ya. Sebenernya nggak lagi puasa juga ada, sih, namun jarang. Boleh dibilang timun suri ini eksisnya pas puasa, aja. Timun suri mengandung pro vitamin A dan serat dan menyegarkan buat buka.

Enam, pir.

Buah yang banyak mengandung air ini bagus untuk menetralisir dan mengatasi rasa mual karena terlalu banyak makan ketika berbuka puasa. Terus, pir juga mencegah agar berat badan nggak naik.

Tujuh, leci.

Buah manis-manis asam ini mengandung protein, lemak, vitamin C, fosfor dan zat gula. Gula jenis sukrosa dan glukosanya sangat tinggi. Jadi, makan leci saat sahur dapat menambah cadangan energi kita.

Itulah beberapa buah yang pas dikonsumsi saat puasa sebagai cadangan energi, penghilang dahaga dan tentunya penambah semangat. Cara makannya agar nggak bikin sakit perut terutama saat sahur yaitu sedikit demi sedikit sampai terasa pas mengisi perut. Oke, just try it! ^^

Sumber bacaan : Majalah Aneka Yess! Edisi 15 (15-28 Juli 2012)

Foto : Edit dan kreasi sendiri.

Sumber gambar : http://www.bacain.com/s/Resep-buka-puasa-dengan-timun-suri-dan-blewah

http://budiboga.blogspot.com/2011/02/buah-segar-khas-ramadan.html

http://allof-you.blogspot.com/2012/05/kita-terlahir-bagai-selembar-kertas.html