GOOD FRUITS BUAT PUASA

Hi! Aku mo share lagi nih tips buat ngadepin puasa kita agar lebih semangat. Kali ini aku akan bagi-bagi tips mengenai buah-buahan apa saja yang bagus buat dikonsumsi pada saat puasa .

Satu, kurma.

Siapa yang tidak tahu buah unik satu ini? Yap. Ini adalah tanaman khas dari timur tengah yang sudah ada sejak zaman Nabi dulu. Kenapa kurma bagus dikonsumsi saat puasa? Karena kandungan gulanya yang tinggi selain itu kandungan karbohidrat kurma juga paling tinggi dari buah lainnya. Cukup makan 2-3 buah saja, kurma sudah mampu mengembalikan energi dalam tubuh kita.

Dua, jeruk.

Buah berwarna oranye ini paling sip, deh. Selain kandungan vitaminnnya banyak yaitu A, B1, B2 dan C, jeruk juga bisa jadi obat, lho. Iya, kalo kita ngerasa mau flu, jeruk ampuh membersihkan lendir dalam tenggorokan dan rongga hidung akibat influenza.

Tiga, pisang.

Nah, kalo buah satu ini, pasti mudah nemuinnya. Karena selain banyak dijual, pisang juga bisa ditanam sendiri. So, kalo punya tanaman sendiri dirumah, kenapa harus beli lagi? Pisang mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga mengenyangkan saat sahur. Kemudian, mudah dicerna dan gula di dalamnya bisa cepat diubah menjadi tenaga. Kandungan vitaminnnya lengkap seperti jeruk termasuk vitamin C dan A yang bikin kita nggak mudah ngantuk. Pisang juga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

Empat, blewah.

Buah yang menurutku mirip buah labu ini bagus, nih dikonsumsi saat puasa, apalagi berbuka. Kandungan air di dalam blewah dan seratnya tinggi sehingga dapat menyegarkan dan menghilangkan haus sekaligus memulihkan stamina tubuh.

Lima, timun suri.

Buah yang punya kemiripan dengan blewah ini hanya ada bulan puasa. Unik, ya. Sebenernya nggak lagi puasa juga ada, sih, namun jarang. Boleh dibilang timun suri ini eksisnya pas puasa, aja. Timun suri mengandung pro vitamin A dan serat dan menyegarkan buat buka.

Enam, pir.

Buah yang banyak mengandung air ini bagus untuk menetralisir dan mengatasi rasa mual karena terlalu banyak makan ketika berbuka puasa. Terus, pir juga mencegah agar berat badan nggak naik.

Tujuh, leci.

Buah manis-manis asam ini mengandung protein, lemak, vitamin C, fosfor dan zat gula. Gula jenis sukrosa dan glukosanya sangat tinggi. Jadi, makan leci saat sahur dapat menambah cadangan energi kita.

Itulah beberapa buah yang pas dikonsumsi saat puasa sebagai cadangan energi, penghilang dahaga dan tentunya penambah semangat. Cara makannya agar nggak bikin sakit perut terutama saat sahur yaitu sedikit demi sedikit sampai terasa pas mengisi perut. Oke, just try it! ^^

Sumber bacaan : Majalah Aneka Yess! Edisi 15 (15-28 Juli 2012)

Foto : Edit dan kreasi sendiri.

Sumber gambar : http://www.bacain.com/s/Resep-buka-puasa-dengan-timun-suri-dan-blewah

http://budiboga.blogspot.com/2011/02/buah-segar-khas-ramadan.html

http://allof-you.blogspot.com/2012/05/kita-terlahir-bagai-selembar-kertas.html

TIPS BIAR PUASA GA NGANTUK DAN LEMAS

Wah.. ga kerasa udah Ramadhan aja ya. Waktu ke waktu cepet banget berlalu (kayak judul lagu, ya, hihii :D). Berhubung bulan puasa, nih. Aku mo bagi tips sedikit mengenai puasa.

Emm... Puasa pasti bikin kita jadi lemes, letih, loyo, lunglai, de el el, deh karena seharian kita ga makan, ga minum dan terus beraktivitas. Nah, ini tips biar puasa kita ga sampe lemes-lemes amat. Check this out...

Pertama, konsumsi makanan yang mengandung zat besi saat sahur dan berbuka karena itu merupakan sumber energi kita. Makanan yang mengandung zat besi ini seperti bayam, sayur hijau lainnya, daging, tempe, oncom, kacang-kacangan, atau teri kering.

Kedua, banyak minum air putih karena dengan banyak minum dapat mencegah kekurangan cairan tubuh (dehidrasi). Minumlah air putih waktu bangun sahur segelas, kemudian setelah sahur maksimal 2 gelas. Jadi, badan kita akan tetep seger ampe waktu berbuka tiba.

Ketiga, atur waktu tidur. Pastikan kita tidur yang cukup malam hari, ya. Kemudian jangan langsung tidur setelah sahur karena ga bangus buat lambung (asam lambung jadi meningkat). Maka, beri waktu 1-2 jam agar makanan bisa tercerna dengan baik, dan tentunya usai solat subuh.

Keempat, menu sahur juga perlu diperhatiin, nih. Selain harus makan nasi, kita juga harus mengimbangi menu sahur kita dengan protein, buah dan sayur agar setelah sahur tidak cepet ngantuk dan badan bisa seger sepanjang kita puasa.

Kelima, berjalan 10 menit. Menurut hasil studi Rrobert Thaye, Ph.D, Profesor dari Californa State University, berjalan 10 menit bisa membangkitka energi selama dua jam. Berjalan kaki bisa menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh sehingga kita ga ngantuk. Jadi, sok dicoba biar puasa kita tetep semangat ^^

Keenam, mandi pagi. Ini wajib, nih, biar badan tetep seger dan tentunya wangiii (heehee :D). Tapi mandinya jangan terlalu siang karena selain badan seger, mandi pagi juga bikin semangat muncul lagi (kayakiklan, ya,hiihii :D).

Ketujuh, atur waktu depan komputer or laptop-nya kamu. Kiling time depan laptop bisa bikin kita jenuh dan lelah. Nah, biar ga gampang lelah, kita harus secara periodik menatap kearah jauh untuk meredakan ketegangan dimata. Dan juga kita butuh waktu istirahat selama 15 menit agar tidak jenuh dan lelah apabila sedang mengerjakan tugas dan semacamnya.

Kedelapan, pasang wewangian ato aromaterapi. Dengan suasana ruangan yang wangi dan fresh, kita pun akan ikut fresh dan bisa ningkatin mood. So, suasana jadi enak dan tentunya fun dan nyaman.

Yap.. itu beberapa tips buat puasa. Dan semoga Ramadhan kita tahun ini mendapat keberkahan dan pahala dari Allah SWT. Amin.

Selamat Puasa 1433H ^^

Sumber bacaan : Majalah Aneka Yess (Edisi 15, 15-28 Juli 2012).

Sumber gambar : http://www.salmatsaniya.com/2010/08/selamat-puasa.html

Ampera dan Hiruk Pikuknya

Waktu mo balik tadi siang dari Indralaya, sempet mampir ke pinggiran sungai musi dan cekrat cekret dikit suasana disana, ini nih hasilnya...

Pasti tau, dong sama jembatan ini.
Yap. Jembatan Ampera yang punya nilai histori bagi
masyarakat Palembang

Suasana di halte Trans Musi di bawah Proyek Jembatan Ampera
yang rame terus oleh penumpang

Satu diantara icon Kota Empek-empek nih, Pasar 16 Ilir

Sungai Musi dan alat transportasi untuk ke daerah seberang

Ini tempat makan yang berada di tepian sungai musi

Foto-foto : Arsip Pribadi (Jumat, 29 Juni 2012)

Tips Ngadepin Ujian ala GUE ツ

FINAL TEST?? NO YES

Disela-sela sibuk semesteran dan disela-sela tugas, aku masih nyempetin buat nge-post di blog ini. Yadoong, itu karena aku menyukai hobi baruku satu ini.

Mumpung dalam suasana semesteran, nih, aku mo bagi tips buat ngadepin ujian semester menurut versinya aku. Heehee...

Pertama yang harus kamu lakuin adalah PERSIAPAN.

Sebelum ngadepin ujian sebaiknya kamu persiapin apa aja yang biasanya berhubungan dengan ujian. Kayak gini, nih...

◊◊ Bahan untuk UAS, entah itu catetan, fotokopi, dan diktat.

◊◊ Kemudian rapiin catetan mata kuliah atau pelajaran kamu.

◊◊ Catet jadwal UAS biar kamu gampang ngurutin apa dulu yang mau kamu ulangin mata kuliah atau pelajarannya.

Step selanjutnya, step yang paling asik. Menurut aku, sih :D

Yaitu Refresh-in pikiran kamu. Karena sebelum ngadepin peperangan di meja ujian kita butuh suasana yang tenang dan pikiran yang jernih. Kalo aku, sih sebelum belajar ngos-ngosan buat UAS aku refreshing dulu. Caranya gini, nih...

¢ Kamu bisa refreshing dengan cara jalan-jalan.

Siapa yang ga suka jalan-jalan? Jalan-jalan merupakan hal yang paling menyenangkan dan menghibur apalagi sama teman-teman. Nah, dengan jalan-jalan kamu menjadi terhibur dan fresh lagi, bukan? Karena sebelum belajar kamu butuh pikiran yang fresh agar materi yang kamu pelajari dapat nyangkut dengan maksimal..hehee..

¢ Lakuin sesuatu yang kamu suka

Menurut suatu sumber yang pernah kubaca, saat seseorang melakukan hobi atau hal-hal yang dia suka, dia terlihat segar dan begitu bahagia. Nah, agar kamu bisa look so happy juga, kamu kudu lakuin hobinya kamu agar pikiran dan hati kamu kembali fresh. But, kalo hobinya kamu itu agak ekstrim, pikir dua kali, ya buat ngelakuinnya. Karena lebih baik jangan dilakuin daripada bakal ada apa-apa sama kamu dan UAS-nya kamu akan gagal total! Be careful, ya..

Step berikutnya, klimaks, nih.. heehee..

MENGULANGI PELAJARAN ATAU KULIAH YANG UDAH DIKASIH IS A MUST!

Sengaja di caps lock biar lebih dramatis! Aow.. (ˇ▼ˇ)

Nah, setelah kamu puas dengan hal-hal yang menyenangkan dan menghibur, jangan terlena. Ingat! UAS will come soon... dan jangan ga belajar!

Pikiran kamu lagi fresh-fresh-nya, nih dan siap untuk belajar kembali.

Step terakhir dan step yang wajib!

PRAY!

Sebagai makhluk ciptaan-Nya kita harus selalu ingat pada-Nya dan hanya dia tempat kita meminta pertolongan.

Keyyy... Selamat mencoba tips sederhana ini dari aku, ya.

Semoga sukses final test-nya dan nilainya bagus!

Amin.

Foto : Arsip Pribadi

Merawat Rambut Curly Kamu....

Aku salah satu cewek yang punya rambut ga lurus, rambutku agak bergelombang. Yah, bisa dibilang rambutku ini curly. Nah, berhubung aku punya rambut yang curly, aku mo bagi tips, nih buat cewek-cewek yang punya rambut yang sama kayak aku.

Pict. first

Aku dapet tips ini dari salah satu majalah remaja terkenal di Indonesia. Ini nih tipsnya:

Rajin Keramas is a Must!

♥♥ Untuk rambut keriting, cukup dua sampai tiga kali seminggu.

♥♥ Untuk rambut berminyak, empat atau lima kali dalam seminggu.

♥♥ Untuk rambut curly, creamy shampoo lebih baik dari shampo biasa.

Caranya : Usapkan shampo pakai ujung-ujung jari kita. Paling banyak dikulit kepala, dan ratakan juga sampai ujung bawah rambut. Pijat halus bagian kulit kepala, buat mengangkat kotoran yang menempel, baru bilas dengan air.

Pict. second

Pakai Conditioner dan Hair Tonic

Setiap habis keramas jangan lupa pakai conditioner, biar mudah diatur dan ga kusut. Caranya :

˚ Pakai yang jenis heavy atau deep conditioner.

˚ Usapkan merata pada rambut. Sisir dengan lembut pada jari-jari kita.

˚ Kalau rambut terasa kering pakai cukup banyak conditioner.

˚ Lebih oke kalau kita melakukan deep conditioning di salon seminggu sekali.

˚ Siapin conditioner leave-on di tasnya kamu agar rambut mudah diatur.

˚ Tambah pakai hair tonic biar lebih kuat dan ga gampang rontok.

Cara Mengeringkan Rambut

Menurut sumber yang aku baca, membersihkan conditioner dan mengeringkan rambut itu sebaiknya pakai handuk sejenis paper towel. Karena untuk mengindari rambut-rambut yang terlalu bergesekan. Paper towel-nya bisa pake T-Shirt yang bersih, kok.

Caranya : Miringkan kepala, pegang paper towel dengan tangan, lalu gosok rambut perlahan. Gerakannya dari ujung bawah rambut, lalu keatas sampai kulit kepala.

Hair Dryer Rules

Jangan sering-sering mem-blowdry karena bisa bikin rambut kering. Cara lain yang lebih baik ialah angin-anginkan rambut dengan kipas angin. Kalo terpaksa pakai hair dryer usahakan yang lebih 'ramah' sama rambut dan hindari terlalu sering menyentuh rambut pakai tangan agar ga bergesekan dan kusut.

Cara Menyisir Curly Hair Kamu

˘ Sisir untuk curly hair adalah sisir garpu yang bergigi jarang. Biar volume rambut keriting kamu tetep indah. 

˘ Kalau kusut sedikit, lebih aman dirapikan pakai jari-jari tangan

˘ Kalau rambut gampang patah, urai mulai dari tengah. Nggak perlu lama, dua-tiga kali sisiran cukup, kok.

˘ Usahakan jangan pakai sisir sikat ato sisir bergigi rapat, ya.

STYLING TRICKS

Rambut curly bakal keren kalau bisa mengkilap, lembab dan ga kering kasar. Ini, nih triknya:

® Pakai serum atau hair gel khusus rambut curly.

® Taruh sedikit serum ditangan lalu usapkan dari bawah ke atas pada rambut.

® Acak-acak perlahan pakai ujung jari dan biarkan lengkungannya jatuh natural.

RAJIN TRIM

Trim (memotong ujung rambut sedikit) dengan rajin dua atau tiga bulan sekali agar rambut tidak rusak dan bercabang.

TRIK LAIN

- Rajin creambath.

- Jangan selalu diikat. Biarkan terurai secara berkala, ya.

Karena rambut justru ga bisa nafas kalo diikat dan berpotensi jadi rusak. Jangan    lupa, bahan alami selalu lebih baik.

Selain sehat, bahan alami sangat aman digunakan bagi tubuh, wajah maupun rambut. Kita tentunya tau, dong kalo lidah buaya merupakan bahan alami yang sangat bagus buat rambut. Ini saran dari aku, nih. Rajin pakai lidah buaya bisa bikin rambut kita tambah halus, lho. Cukup sekali sehari aja kalo secara berkala, pasti nampak hasilnya. So, kalo bahan alami lebih sehat dan aman, kenapa nggak dicoba?

Okeyy, sekian tips dan trik-nya, semoga kamu makin cantik dengan curly hair yang kamu punya dan semoga bermanfaat, yaa.. (✿◠‿◠)

Source :

Tips : Majalah Aneka Yess! Edisi 20 (September-Oktober 2011)

Foto: Pict.first -> http://newsfashiontrend.com/korean-wave-hair-style-curly-of-korean-style.html And I edit that!

Pict.second -> Arsip Pribadi

Heeyy.. Kamu Kangen Aku??

Oiyah.. nih gambar Catty ga ada maksud apa" loh. Just for fun. Abis lucu fotonya :D 

Haahaa.. Kubuka dengan ketawa malu dulu, nih (•ˆ⌣ˆ​​​​•)​ Liat deh judul post-an ku yang ini. Gimana gitu yah.Gini ceritanya. Tadi jam 10 kurang aku dapet telpon. Nomor yang masuk kebetulan nomor baru. Kuangkat dan yang nelpon rupanya..... temen aku. Heehee.. Temen PJTL... inisialnya R. Awalnya aku ga nyangka aja dia nelpon, abisnya pas kita udah pisah semua dan pulang ke daerah masing-masing kita udah ga kontek lagi. Di fb dia jarang OL apalagi lewat hape kan. Eeeh.. tiba-tiba malem ini dia nelpon. Dan ngegombal lagi.. haahaaah. Ada ada ajah!Ga lama sih telponannya. 15 menitanlah. Tapi lumayan becandaannya ツ Dan malem ini lumayan happy yah. Hiihiihiii...Dia bilang di sms penutupnya tadi "aku kangen kamu". Terbelalak dong bacanya :D Yah kujawab aja "wakaakaakk.. Kamu yaa..:D" Hmm.. kadang ada aja hal yang ga kita duga bikin happy yah. Lucuuuuu.... \(´▽`)/

Tanyakan Pada Rumput yang Bergoyang (Melly G's Song Title)

"...akan kulatih hatiku ini siap menerima apa saja. Tuhan, ajari aku bersabar membimbing rasa dihatiku..."
Aku sedang asyik mendengar lagu slow melow sedih dan menggugah hati malem ini. Salah satunya lagu yang liriknya kutulis diatas. Yuppi. 'Tanyakan Pada Rumput yang Bergoyang'. Tahu kan ini lagunya siapa? Ya. Melly Goeslaw ost-nya film Heart 2 Heart (itu tuh yang dibintangi oleh Pandu (Aliff Alli) dan Indah (Irish Bella)).

Awalnya aku udah ngerencanain buat go to bed early, sih. Tapi aku bangun lagi dan buka leptop lagi. Walopun cuaca diluar sana hujan. Dingin. Tapi aku belom bisa tidur cepet juga. Udah kebiasa tidur larut, ih -_-
Disamping, si Tri (ato yang akrab kita sapa Yana), temen satu kosku, udah berlayar (baca : tidur) jauh banget kayaknya. Dengan headset yang masih terpasang di telinganya dan lepinya yang masih muterin video Boyband Korea. Seperti malem malem biasa, aku lesehan di depan Toshiba merahku (baca : lepi), dan seperti biasa (nampaknya sudah sangat biasa) dengan wajah kusut, berminyak dan rambut berantakan. Apalagi penyebabnya kalo bukan te u tu ge a ga s. T U G A S ! (lagi) TUGAS!!
It's alright. Tapi malem ini rasanya masih pengen break. Capek. Dan malem ini kuisi dengan nulis. Ngedengerin lagu melow. Tiduran. Dan... Curhat di blog. Hahaaah :D
Last... 'Tanyakan Pada Rumput yang Bergoyang', I like this song ;)